Однако  упражнениями  для  рук  пользовались  музыканты с давних  времен. Куперен  в  своей  книге  “Искусство  игры  на  клавесине”  писал: “Те, кто  начинал  поздно, или  те, кого  плохо  обучили, так,  что  их  сухожилия  затвердели, а  также  те, кто  усвоил  плохие  привычки, должны  сделать  свои  пальцы  упругими прежде, чем  садиться  за  чембало, то  есть  вытягивать  пальцы  во  все  стороны.”

Э.Пиччирилли  в  своей  книге  “Гимнастика  и  массаж  руки”, вышедшей  в  1914  году, публикует  14  упражнений  -  главным  образом  на  сгибания  и  вращения  -  и  пишет о  том,  что  Ф. Лист тоже  применял  гимнастику  рук.

Скрипач, дирижер  миланского  оперного  театра   La  Scala   Тонасси  давал  гимнастические  упражнения  своим  ученикам  для  преодоления  технических трудностей  в  их  игре. При  этом  он  говорил: “Эти  упражнения  я  видел  у  Листа в  то  время, когда  мы  играли  вместе, он  делал  их  перед  тем, как  садился  играть”.

Дополнительная  гимнастика  необходима  потому, что  движения  при  игре  на  инструменте  не  используют  всю  возможность  работы  мышц. При  помощи  гимнастики  мышцы  развиваются  быстрее, так  как  наряду  с более  маленькими, сильно  контролированными  движениями, выполняемыми  за  инструментом, они  регулярно  совершают  и  свободные  движения.

Установить  точную  норму  количества  повторения  упражнений  невозможно. Руководствоваться  нужно  следующим:

1. никогда  не  заниматься  до  усталости,

2. полезно  только  упражнение, выполненное  с  полным  вниманием,

3. даже  при  работе  одного  сустава  пальца  все  тело  должно       быть  освобожденным.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Вращение  плеча  в  саггитальной  плоскости. Во  время  вращения  рука  пассивно  висит.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Объединяющий  круг. При  поднятии  рук  сперва  тыльные  поверхности  кисти  смотрят  друг  на  друга. Примерно  перед  лицом  пальцы  начинают  подниматься  и  при  выпрямленной  руке  кисти  смотрят  уже  вверх. Руки  поднимаются  непосредственно  перед  корпусом  и  опускаются  по  бокам  широко  протягивающимся, мягким  движением. При  опускании  ладонь  смотрит  вперед, затем  при  совершенно  опущенной  руке  поворачивается  во  внутрь, чтобы  в  начале  подъема  тыльные  поверхности  кистей  рук  опять  были  повернуты  друг  к  другу.

Если  мышцы, двигающие  плечо, будут  недостаточно  сильны, то  может  затрудниться  вся  техническая  работа  пианиста. Усиленное  развитие  мышц  плеча  обязательно  для  всех  пианистов. Оно  особенно  необходимо  для  тех, у  кого  длинные  руки.

УПРАЖНЕНИЕ 3-а.

Разводите  руки  в  стороны  так, чтобы  кончики  пальцев  описывали  верхний  полукруг, стараясь  увеличить  объем  размаха.

Постепенно  увеличивая  количество  повторений (5 – 15), сделайте  это  упражнение  по  несколько  раз  в  день.

УПРАЖНЕНИЕ 3-б.

Проделайте  те  же  движения  вниз. Это  упражнение  хорошо  включать  между  другими  в  качестве  отдыха.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Опишите  круги  выпрямленной, но  не  напряженной  рукой  в  положении  отведения. Рука  образует  целое  от  кончиков  пальцев  до  плеча.

Вращение  должно  быть  всегда  размашистым. Должно  чувствоваться, будто  кончики  пальцев  ведут  руку. Последнее  возможно  только  при  расслабленности  всего  тела.

УПРАЖНЕНИЕ 5.

Проделайте  спиралеобразное  движение  слегка  вытянутой  вперед  рукой. Представьте  себе, что  указываете  пальцами  на  какую-нибудь  очень  далекую  вещь, значит, мысленно  удлиняете  руку  до  нее.

Ощущение  кончика  пальца  во  время  игры  тождественно  врожденному, инстинктивному  ощущению  указания, только  здесь  рука  удлиняется  не  до  далекой  воображаемой  точки, а  до  струны.

Темп  упражнения  должен  быть  медленным. Делайте  это  поочередно  обеими  руками.

УПРАЖНЕНИЕ 6.

Взмахните  правой  рукой  вверх, в то же  время  прикасаясь  согнутой  левой  к  правому  плечу. Затем  повторите  это  наоборот.

Упражнение  выполняется  в  спокойном  темпе. Рука  должна  приходить  в  высшее  положение  одним  энергичным  взмахом.

УПРАЖНЕНИЕ 7.

Разведите  руки  в  стороны, ладони  вверх, расставьте пальцы. оставляя  плечо  неподвижным  и  расслабляя  кисть, сгибайте  локоть. Выпрямите  руки  с  расставленными  пальцами, ладонями  назад, а  затем  возвратите  их  в  согнутое  положение.

При  последующих  выпрямлениях  ладонь  будет  смотреть  вперед, а  потом  вниз, возвращаясь  каждый  раз  в  согнутое  положение. Пальцы  при  выпрямлениях  разводятся, в  то  время  как  при  сгибаниях  кисть  и  пальцы  расслабляются.

Упражнение  надо  выполнять  одновременно  обеими  руками.

УПРАЖНЕНИЕ 8.

Поднимайте  и  опускайте  предплечье. Прочно  держите  кистью  аккордовую  хватку: при  этом  должно  возникнуть  такое  ощущение, будто  кончики  пальцев  двигаются  прямо  от  локтя.

При собранных  пальцах  аккордовая  хватка  не  утомительна, ее  можно  держать  часами.

УПРАЖНЕНИЕ 9.

Вращайте  предплечье. При  этом  плечо  не  должно  активно  участвовать  в  движении, а  наоборот  -  быть  расслабленным. Обе  руки  должны  одновременно  описывать  окружности  в  сагиттальной плоскости, но  в  противоположном  направлении.

УПРАЖНЕНИЕ 10.

Разведя  руки  в  стороны, проделайте  вращательное  движение  предплечьем  при  фиксированном  плече. Старайтесь, чтобы  предплечье  двигалось  как можно  более  близко  к  плоскости  плеча.  Одновременно  вращайте  и  кисть, увеличивая  объем  размаха.

Выполняйте  это  поочередно  правой  и  левой  рукой.

УПРАЖНЕНИЕ 11.

Сделайте  ротационное  движение  согнутым  предплечьем  вокруг  оси, образующейся  от  кончика  третьего  пальца  до  локтя. Кисть  держит  аккордовую  хватку, и  пальцы  должны  стоять  так  крепко, как  будто  они  держат  большое  кольцо. Движение  должно  быть  мягким, медленным, описывать  примерно  1/8  часть  круга.

Очень  важно, чтобы  рука  двигалась  всегда  точно  вокруг  воображаемой  оси. Выполнять  поочередно.

УПРАЖНЕНИЕ 12.

То  же  упражнение  сделайте  в  очень  быстром  темпе. Рука  поворачивается  настолько, насколько  ее  двигает  первоначальный  толчок. При  этом  аккордовая  хватка  должна  быть  сохранена.

Перед  новым  ротационным  движением  следует  отдохнуть  несколько  секунд.

УПРАЖНЕНИЕ 13-а.

Размашистое  движение  кисти  по  верхнему  полукругу  обеими  руками  в  противоположную  сторону. Пальцы  расслаблены. Движение  ведут  кончики  пальцев.

УПРАЖНЕНИЕ 13-б.

То  же  упражнение  по  нижнему  полукругу.

УПРАЖНЕНИЕ 13-в.

После  того, как  оба  упражнения  хорошо  идут  в  противоположную  сторону, сделайте  обеими  руками  в  одну  сторону.

УПРАЖНЕНИЕ 14.

Вращайте  кисти. Следите  за  тем, чтобы  движение  было  размашистым  и  пальцы  описывали  круг. Упражняйте  обе  руки  в  противоположные  стороны, сперва  движением  вверх, затем  движением  вниз.

УПРАЖНЕНИЕ 15.

Сгибайте  кисть  расслабленно, мягко, пальцы  тоже  должны  быть  расслаблены. Расставив  толчком  пальцы, выкиньте  кисть  в  выпрямленное  положение, затем  расслабьте  снова.

Выпрямление  начинают  пальцы  активным  движением, при  расслаблении  же  кисть  сама  падает  вниз.

УПРАЖНЕНИЕ 16.

Упражнение, обратное  предыдущему: из  расслабленного  состояния  резким  движением  согните  кисть, затем  приведите  в  исходное  положение.

УПРАЖНЕНИЕ 17.

Мягко  сгибайте  кисть, причем  пусть  сгибательная  поверхность  предплечья  смотрит  вверх. Выкиньте  кисть  в  выпрямленное  положение  с  одновременным  разведением  пальцев.

УПРАЖНЕНИЕ 18.

Упражнение, обратное  17:  из  выпрямленного  положения  рука  переводится  в  согнутое.

УПРАЖНЕНИЕ 19.

Двигайте  кистью  вниз  и  вверх  при  ладони, повернутой  внутрь (боковое  движение).

УПРАЖНЕНИЕ 20.

Держите  левую  руку  прямо  при  ладони, повернутой  внутрь. Легко  коснитесь  левой  ладони  третьим  пальцем  повернутой  вниз  правой  руки. Без  отхода  от  точки  соприкосновения  поднимайте  правую  руку  от  локтя. Верхняя  часть  руки  в  движении  не  участвует.

Кисть  двигается  пассивно, ее  движение  предопределяется  движением  предплечья.

УПРАЖНЕНИЕ 21.

То  же  самое  упражнение, только  ладонь  правой  руки  смотрит  внутрь. В  этом  случае  кисть  совершает  пассивные  боковые  движения  при  вертикальном  движении  предплечья. Как  это, так  и  предыдущее  упражнение  чередовать  правой  и  левой  рукой  (по  5 – 10  сгибаний).

УПРАЖНЕНИЕ 22.

То  же  самое, что  в  20  упражнении, но  теперь  кисть  неподвижна, а  пассивное  движение  совершают  первые  суставы  пальцев.

УПРАЖНЕНИЕ 23.

Поверните  ладонь  вверх  при  незначительно  согнутых  пальцах. Исходя  из  этого  положения  максимально  разогните  пальцы.

УПРАЖНЕНИЕ 24.

Проделайте  то  же  самое, но  непрерывно, в  соединении  с  ротацией  предплечья. Пусть  предплечье  медленно  поворачивается (от  пронации  к  супинации  и  наоборот)  и  в  т о  же  время  пальцы  быстро  сгибаются  и  разгибаются.

УПРАЖНЕНИЕ 25.

Легко  сожмите  кулак (большой  палец  во  внутрь, но  чтобы  остальные  пальцы  его  не  сжимали), затем  разомкните  энергично, вытягивая  пальцы  назад. Проделайте  упражнение  сперва  10  раз, а  потом  постепенно  увеличивайте  число  движений  с  одинаково  сильным  сжиманием  и  вытягиванием.

Это  упражнение  можно  выполнить  еще  так, чтобы  с  силой  производилось  только  вытягивание, а  сжимание  шло  по  инерции  и  наоборот. Следите  за  тем, чтобы  движение  не  было  разорвано  на  две  части. В  дальнейшем  при  подобных  упражнениях, которые  можно  выполнять  тремя  вышеупомянутыми  способами, мы  будем  пользоваться  обозначением  “тройное  упражнение”.

Выполняйте  упражнение  только  обеими  руками  одновременно. Когда  вы  освоите  его – соедините  с  упражнением  №2:  выполняйте  в  объединяющем  круге. Тренировка  работы  пальцев  вместе  с  объединяющим  кругом  подготовляет  легато, ибо  именно  в  легато  совершаются  активные  пальцевые  удары одновременно  с  крупными  объединяющими  движениями  всей  руки. Кроме  того, такое  упражнение  развивает  общую  гармоничность  движений.

УПРАЖНЕНИЕ 26.

Ударяйте  кончиками  пальцев  сперва  по  подушечкам первого  сустава, затем  по  середине  ладони, наконец, по  нижней  части  ладони. пальцы  не  должны  быть  сомкнуты  плотно, но  и  не  очень  отделены  друг  от  друга. Поднимайте  пальцы  лишь  настолько, насколько  необходимо, чтобы  размахнуться  для  следующего  движения. Упражняйтесь  двумя  руками, а  также  в  объединяющем  круге.

УПРАЖНЕНИЕ 27.

Выпрямите  пальцы, хорошо  расставив  их  и  чуть  разогнув. Сгибайте  теперь  первый  и  второй  сустав  большого – вторые  и  третьи  суставы  остальных  пальцев  под  прямым  углом (тройное  упражнение, только  двумя  руками  и  в  объединяющем  круге).

УПРАЖНЕНИЕ 28.

Подтягивайте  5-й  палец  как  можно  ближе  к  кисти, прикасаясь  им  к  ладони, затем  словно  гладящим  движением  проведите  кончиком  его  по  ладони, до  основы  пальца. То  же  проделайте  по  очереди  с  остальными  пальцами.

УПРАЖНЕНИЕ 29.

Переплетите  пальцы  правой  руки  с  сомкнутыми  пальцами  левой, как  на  рисунке. Третий  и  пятый  пальцы  левой  руки  должны  быть  наверху, а  второй  и  четвертый  -  внизу. Затем  быстро  смените  пальцы, так  чтобы  второй и четвертый  были  сверху, а  третий  и  пятый  -  снизу.

Следите  за  тем. чтобы большой  палец  правой  руки  оставался  все  время  под  большим  пальцем  левой, иначе  он  будет  препятствовать  быстрой  смене  пальцев. то  же  самое  для  левой  руки.

На  первых  порах  выполняйте  упражнение  медленно  и  только  несколько  раз, а  потом. когда  освоите.  выполняйте  в  более  быстром  темпе, параллельно  доведя  число  движений  до  40 – 50  раз  обеими  руками. Это  упражнение  отлично  подготовляет  игру  переменных  терций.

УПРАЖНЕНИЕ 30.

Проведя   пальцами  по  ладони, резко  разогните  их. Упражнение  выполняйте  также  и в  объединяющем  круге.

УПРАЖНЕНИЕ 31.

Отведите  вбок  каждый  палец  поочередно  на  возможно  большее  расстояние. Повторяйте  упражнение  много  раз  подряд, но  так, чтобы  пальцы  не  переутомлялись.

УПРАЖНЕНИЕ 32.

Описывайте  круги  каждым  пальцем  поочередно  по  8 – 10  раз. Сперва  вниз, потом  вверх. Для  укрепления  ладони  (значит, для  развития  быстроты)  это, а  также  предыдущее  упражнение  являются  самыми  полезными  (движения  вбок  развивают  межкостные  мышцы,  то  есть  “мышцы  быстроты”).

УПРАЖНЕНИЕ 33.

Сгибайте  пальцы  по  очереди  от  второго  сустава  под  прямым  углом. При  достаточной  концентрации  внимания  второй  сустав  достигнет  стальной  твердости, а  третий, наоборот, расслабится  до  того, что  если  ударить  его  пальцем  другой  руки, то  он  вернется  опять  в  исходное  положение  лишь  после  некоторого  вибрирования.

УПРАЖНЕНИЕ 34.

Сгибайте  по  очереди  пальцы  от  третьего  сустава. Это  невозможно  без  сгибания  второго, и  даже  остальные  пальцы  могут  сгибаться. Сгибание  не  должно  превышать  угла  50 – 60  градусов, так  как  за  этим  уже  невозможно  сконцентрировать  внимание  на  третьем  суставе.

УПРАЖНЕНИЕ 35.

Поднимайте  пальцы  по  одному  медленно  от  первого  сустава. Добивайтесь  ощущения, будто  палец  поднимается  с  помощью  нитки, привязанной  к  кончику  его. Палец  должен  представлять  собой  единое  целое. При  движении  все  внимание  концентрируйте  только  на  кончике  пальца, а  в  первом  суставе  палец  совершенно  освободите. Подняв  палец, сразу  же  “уроните”  его, как  будто  нитка  порвалась. Необходимо  именно  уронить, а  не  ударять  им.

Цель  упражнения  в  том, чтобы  поднимать  палец, ощущая  его. как  единое  целое.

УПРАЖНЕНИЕ 36.

Сгибайте  большой  палец  от  первого  сустава. У  многих  этот  сустав  позволяет  только  совсем  небольшие  движения, но  это  вовсе  не  является  недостатком. Дело  не  в  большом  объеме  движений, а  в  осознании  самого  движения.

УПРАЖНЕНИЕ 37.

Сгибайте  второй  сустав  большого  пальца.

УПРАЖНЕНИЕ 38.

Поверните  ладонь  внутрь, затем  поднимайте  и  роняйте  большой  палец  из  основного  сустава  так  же, как  остальные  пальцы  в  упражнении  № 35. Подушечка  большого  пальца  должна  оставаться  расслабленной.

УПРАЖНЕНИЕ 39.

Погладьте  подряд  все  пальцы  большим  пальцем.

УПРАЖНЕНИЕ 40.

Расставьте  пальцы, затем  сведите  их  по  одному  к  неподвижному  второму  пальцу.

УПРАЖНЕНИЕ 41.

Разомкните  и  сомкните  все  пальцы  (и  большой  также)   в  форме  веера, но  второй  палец  пусть  остается  неподвижным. Упражняйтесь  также  с  неподвижным  третьим  и  четвертым  пальцами.

УПРАЖНЕНИЕ 42.

Двигайте  большой  палец  в  плоскости, перпендикулярной  ладони. Тройное  упражнение.

УПРАЖНЕНИЕ 43.

Сомкните  второй  и  четвертый  пальцы  над  третьим  пальцем, а  затем  под  ним. так  же  третий  и  пятый  пальцы  над  и  под  четвертым.

УПРАЖНЕНИЕ 44.

Сомкните  второй – четвертый  и  третий – пятый  пальцы  так, чтобы  сначала  сверху  были  второй – четвертый, а  затем  третий – пятый.

УПРАЖНЕНИЕ 45.

Плотно  сомкните  пальцы, затем  разомкните  третий  и  четвертый.

УПРАЖНЕНИЕ 46.

То  же  самое, что  в  упражнении  № 45, только  теперь  разомкните  второй – третий  и  четвертый – пятый  пальцы, а  третий  и  четвертый  оставьте  сомкнутыми. Чередуйте  эти  два  упражнения, а  также  упражняйте  их  в  объединяющем  круге.

УПРАЖНЕНИЕ 47.

Сомкните, затем  резко  разомкните  кончики  большого  и  второго  пальцев  по  воображаемому  полукругу. Затем  делайте  это  в  объединяющем  круге. Разбрасывание  пальцев  совершайте  молниеносно, в  то  время  как  руками  двигайте  спокойно, равномерно. Примерно  12 – 20  разведений  должно  приходиться  на  каждый  объединяющий  круг  в  таком  порядке:  2 – 3 – 4 – 5 – 4 – 3 – 2 – 3  и  т.д.

УПРАЖНЕНИЕ 48.

Опишите  в  воздухе  кончиком  большого  пальца, а  затем  и  остальными  пальцами  треугольники  и  квадраты.

УПРАЖНЕНИЕ 49.

Опишите  по  очереди  двумя  пальцами  круг  (каждым  пальцем  по  полукругу). Ни  кисть,  ни  рука  не  должны  помогать,  движение  совершается  только  пальцами.

УПРАЖНЕНИЕ 50.

Ударяйте  всеми  пальцами  поочередно  большой  палец. Боковое  движение  совершается  большим  пальцем. Выполняйте  упражнение, как  и  № 47,  и  в  объединяющем  круге.

УПРАЖНЕНИЕ 51.

Опишите  двумя  пальцами  квадраты. Подняв  пальцы, разомкните  их, параллельно  сгибайте  вниз  от  первого  сустава  и  внизу  опять

УПРАЖНЕНИЕ 52.

Опишите  двумя  пальцами  треугольники. Поднятые, сомкнутые  пальцы  постепенно  раскрывайте  и  одновременно  сгибайте  от  первого  сустава, а  затем  внизу  снова  сомкните.

УПРАЖНЕНИЕ 53.

Вращайте  одновременно  вторым  и  третьим  пальцами  в  противоположном  направлении. Так  же  упражняйтесь  третьим – четвертым,  четвертым – пятым  и  третьим – пятым  пальцами.

УПРАЖНЕНИЕ 54.

Ударяйте  поочередно  большим  пальцем  кончики  остальных  пальцев.

УПРАЖНЕНИЕ 55.

Поднимайте  и  опускайте  пальцы  по  одному  непрерывным  движением. Кончики  пальцев  двигайте  от  первого  сустава. Объем  движения  должен  быть  небольшим, иначе  пальцы  будут  напрягаться.

УПРАЖНЕНИЕ 56.

Сделайте  медленное  движение  трели  в  воздухе  по  очереди  каждой  парой  пальцев  (самый  целесообразный  порядок:  второй – третий,  третий – четвертый, четвертый – пятый, первый – второй). Пальцы  должны  работать  энергично, крепко, но  все  движения  контролируйте  до  конца. Движение  пальцев  должно  быть  слаженным:  пока  один  поднимается, другой  опускается  точно  в  одно  время. Возможность  движения  полностью  не  используется  из-за  сохранения  контроля. Движение  должно  быть  беспрерывным:  ни  внизу, ни  вверху  палец  не  должен  останавливаться.

Если  это  движение  в  равномерном  ритме  уже  усвоено, упражняйтесь  и  в  таком  ритме:

УПРАЖНЕНИЕ 57.

Опишите  объединяющие  круги  в  различном  темпе:  два  быстро, один  медленно.

До  тех  пор,  пока  каждое  упражнение  не  освоено, по  возможности  следует  проходить  весь  комплекс  упражнений  в  изложенном  порядке. Упражнения  для  плеча  можно, однако, повторить  и  между  пальцевыми  упражнениями.

Работу  следует  распределять  равномерно  в  течение  дня, чтобы  сразу  не  делать  много  упражнений. Такой  метод  даст  лучший  результат  как  в  отношении  развития  мышц, так  и  в  смысле  иннервации  правильных  движений.

Хотя  постоянное  выполнение  комплекса  этих  упражнений  требуется  только  время  от  времени  (например, во  время  летнего  отдыха  или  для  подготовки  технической  перестройки), работа  за  инструментом  должна  ежедневно  дополняться  следующими  упражнениями: 2, 28, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 56. Выполнение  этих  упражнений  займет  не  больше  10  минут.

При  пассивной  верхней  части  руки: 2, 3-а, 3-б, 4, 5, 6, 10  упражнения.

Для  подготовки  и  дальнейшего  развития  октавной,  аккордовой  техники, тремоло  и  скачков: 8, 9, 11, 12, 13, 14, а  также  -  для  уверенности  хватки  -  все  пальцевые  упражнения.

Для  развития  быстроты  пальцев: 31 – 37.

Для  разогревания  замерзших  рук: 25, 26, 27, 30, 47, 50  и  объединяющие  круги.

Для  разыгрывания  рук  перед  концертом  (например,  в  тех  случаях, когда  в  артистической  комнате  нет  инструмента): 2, 28, 33, 34, 35, 38, 56, 57  упражнения.

Каждый  может  составить  себе  дальнейшие  серии  упражнений  с  учетом  своих  индивидуальных  данных. Основательное  изучение  анатомической  главы  облегчит  правильный  подбор  упражнений.