Гимнастику рук в качестве дополнительного средства к обучению фортепианной игре впервые предлагал Джексон. В 1864 году он прочел об этом лекцию в Будапеште и издал книгу “Гимнастика пальцев и кисти”. Еще одна работа на эту тему - это книга Р.Прэнтиса “Гимнастика руки”. Она появилась немного позже. В ней даются отличные укрепляющие упражнения. Эти две работы [...]
Данные гимнастические упражнения служат прежде всего для иннервации движений. Кроме того, они пригодны в качестве дополнения к регулярной тренировке. В тех случаях, когда нет возможности заниматься на инструменте (в дороге, во время отдыха и т.д.), они в какой-то мере заменяют занятия.
Дополнительная гимнастика необходима потому, что движения при игре на инструменте не используют всю возможность работы [...]
УПРАЖНЕНИЕ 1.
Вращение плеча в саггитальной плоскости. Во время вращения рука пассивно висит.
УПРАЖНЕНИЕ 2.
Объединяющий круг. При поднятии рук сперва тыльные поверхности кисти смотрят друг на друга. Примерно перед лицом пальцы начинают подниматься и при выпрямленной руке кисти смотрят уже вверх. Руки поднимаются непосредственно перед корпусом и опускаются по бокам широко протягивающимся, мягким движением. При [...]
УПРАЖНЕНИЕ 10.
Разведя руки в стороны, проделайте вращательное движение предплечьем при фиксированном плече. Старайтесь, чтобы предплечье двигалось как можно более близко к плоскости плеча. Одновременно вращайте и кисть, увеличивая объем размаха.
Выполняйте это поочередно правой и левой рукой.
УПРАЖНЕНИЕ 11.
Сделайте ротационное движение согнутым предплечьем вокруг оси, образующейся от кончика третьего пальца до локтя. Кисть [...]
УПРАЖНЕНИЕ 20.
Держите левую руку прямо при ладони, повернутой внутрь. Легко коснитесь левой ладони третьим пальцем повернутой вниз правой руки. Без отхода от точки соприкосновения поднимайте правую руку от локтя. Верхняя часть руки в движении не участвует.
Кисть двигается пассивно, ее движение предопределяется движением предплечья.
УПРАЖНЕНИЕ 21.
То же самое упражнение, только ладонь правой [...]
УПРАЖНЕНИЕ 30.
Проведя пальцами по ладони, резко разогните их. Упражнение выполняйте также и в объединяющем круге.
УПРАЖНЕНИЕ 31.
Отведите вбок каждый палец поочередно на возможно большее расстояние. Повторяйте упражнение много раз подряд, но так, чтобы пальцы не переутомлялись.
УПРАЖНЕНИЕ 32.
Описывайте круги каждым пальцем поочередно по 8 – 10 раз. Сперва вниз, потом вверх. Для укрепления [...]
УПРАЖНЕНИЕ 40.
Расставьте пальцы, затем сведите их по одному к неподвижному второму пальцу.
УПРАЖНЕНИЕ 41.
Разомкните и сомкните все пальцы (и большой также) в форме веера, но второй палец пусть остается неподвижным. Упражняйтесь также с неподвижным третьим и четвертым пальцами.
УПРАЖНЕНИЕ 42.
Двигайте большой палец в плоскости, перпендикулярной ладони. Тройное упражнение.
УПРАЖНЕНИЕ 43.
Сомкните второй и четвертый пальцы [...]
УПРАЖНЕНИЕ 50.
Ударяйте всеми пальцами поочередно большой палец. Боковое движение совершается большим пальцем. Выполняйте упражнение, как и № 47, и в объединяющем круге.
УПРАЖНЕНИЕ 51.
Опишите двумя пальцами квадраты. Подняв пальцы, разомкните их, параллельно сгибайте вниз от первого сустава и внизу опять
УПРАЖНЕНИЕ 52.
Опишите двумя пальцами треугольники. Поднятые, сомкнутые пальцы постепенно раскрывайте и одновременно сгибайте от [...]
Если во время занятий за инструментом начинает чувствоваться утомление, то очень полезно сделать несколько спокойных объединяющих кругов. Пожимание или натирание кисти только усиливает раздражительность тканей, что легко может привести к заболеванию. Объединяющий круг оживляет кровообращение не только в плече, но и во всей руке, значит и в пальцах, и тем самым подкрепляет уставшие мышцы.
[...]
Эту серию упражнений дополняют в зависимости от необходимости специальные упражнения.
При пассивной верхней части руки: 2, 3-а, 3-б, 4, 5, 6, 10 упражнения.
Для подготовки и дальнейшего развития октавной, аккордовой техники, тремоло и скачков: 8, 9, 11, 12, 13, 14, а также - для уверенности хватки - все пальцевые упражнения.
Для развития быстроты пальцев: [...]
